Cesar Ruiz está se certificando de aproveitar os melhores métodos de treinamento disponíveis enquanto planeja a temporada de 2026. E, como explica a M&F a escolha do primeiro turno da NFL para 2020, ele adicionou Inteligência Artificial ao seu já impressionante programa de preparação.
O desejo do atacante de 6’4 “de construir a melhor versão de si mesmo aumentou como resultado de lesões como uma fratura no pé em 2022, levando-o a buscar mobilidade, flexibilidade e recuperação. Mais recentemente, ele está trabalhando em um problema no joelho, mas com a aproximação da nova temporada, o homem de Nova Jersey está pronto para jogar. “No momento, me sinto bem”, diz Ruiz. “Definitivamente aprendi, com o tempo, como é importante ouvir meu corpo, ser consistente com minha rotina e fazer o que preciso para estar pronto todos os dias.”
Agora morando em Dallas, Ruiz tem aproveitado o período de entressafra para treinar com o ex-astro do Saint e Miami Dolphins, Terron Armstead. “Ele tem sido um modelo para mim, especialmente como veterano”, explicou Ruiz. “Ele fez isso em alto nível e é muito fácil de ouvir, porque tudo o que ele diz vem de uma experiência real. Quando alguém assim fala, você presta atenção”.
Embora Ruiz aprecie a importância da interação humana no treinamento, o atleta de mais de 315 quilos também está recorrendo à tecnologia, adotando a IA como meio de dominar seus planos alimentares. O grandalhão explica que a introdução à IA foi feita pela primeira vez por seu amigo Noah Perry. “Queria ser mais organizado com a comida que como e com as refeições que realmente fazem bem ao meu corpo”, conta Ruiz. “Noah me contou sobre Cláudioentão comecei a brincar com isso.”
A estrela da NFL Cesar Ruiz criou um aplicativo de nutrição com IA – e diz que mudou tudo
Assistentes de IA como ChatGPT e Claude estão se tornando um recurso importante para atletas comprometidos devido à conveniência, acessibilidade e flexibilidade que oferecem. “Sempre adorei computadores e os compreendi, então IA foi algo que me interessou imediatamente”, diz Ruiz. “Acabei passando seis ou sete horas com Claude, e basicamente codificou um aplicativo para mim. Ainda estou ajustando-o e adicionando coisas extras, mas ele foi criado especificamente para mim. Ele organiza minhas refeições, receitas, macros, porções e o que preciso com base nas minhas necessidades calóricas. Na verdade, não conto todas as calorias, mas isso me ajuda a ter certeza de que estou atingindo minhas proteínas e permanecendo no caminho certo.”
Ter um nutricionista artificial na palma da mão também permite um acompanhamento constante e até a possibilidade de sincronização com outros dispositivos. “Meu aplicativo acompanha meu progresso, meu peso, minha composição corporal, meu treinamento e está conectado a mim Gritoentão também adiciona coisas como minha pontuação de sono. Meu aplicativo também monitora o que como e bebo, e é muito fácil inserir tudo. Demoro talvez dois minutos.”
A IA pode melhorar o desempenho atlético?
Embora a pesquisa nesta área seja relativamente nova, grande estudo de dois anos mostrou que os aplicativos de fitness têm um grande potencial. Dados de mais de meio milhão de usuários canadenses de aplicativos de fitness mostraram que aqueles que começaram dando menos de 5.000 passos por dia terminaram o projeto com 1.000 a 2.000 passos diários adicionais. Os especialistas descobriram que há uma série de fatores que determinam a adesão aos aplicativos de condicionamento físico, incluindo o tipo de disciplina de treinamento realizada. Mas pensa-se que a IA incentiva uma maior utilização através da sua conectividade e adaptação individual, levando a um melhor aproveitamento e adesão.
“Um dos recursos mais legais é que, se eu não souber o que comer, tenho uma lista de alimentos aos quais sei que meu corpo responde bem. Posso clicar em ‘Gerar’ e meu aplicativo criará uma receita para mim.
Como Cesar Ruiz está usando IA para desempenho na NFL?
“Eu uso a IA mais para os números, a estrutura e para colocar tudo em um sistema para que seja fácil de entender e acompanhar”, explica Ruiz. “A nutrição pode ficar complicada quando você come muita comida e tenta ter certeza de que está recebendo o que seu corpo precisa todos os dias. O aplicativo torna tudo mais simples para mim, porque tudo está em um só lugar. Posso ver o que comi, o que bebi, quanta proteína ingeri, como meu corpo está respondendo e o que preciso ajustar.”
Ruiz vê a IA como uma extensão de seu treinamento, em vez de um substituto para treinadores humanos, e sente que interações únicas com figuras confiáveis como Terron Armstead e Trey Smith estão turbinando sua preparação para a próxima temporada. “Treinar com Terron tem sido ótimo”, reflete Ruiz. “E Trey é meu melhor amigo. Somos extremamente próximos desde os 15 anos de idade, então neste momento ele é realmente como meu irmão. Fazemos isso juntos há tanto tempo que é bom poder treinar juntos agora neste nível.”
Por que os treinadores humanos ainda são importantes na era da IA
Pelo menos por enquanto, a IA não consegue replicar os laços que Ruiz criou em campo. “A maior lição é como a comunicação é fácil quando você tem esse tipo de relacionamento com alguém. Não é forçado. É uma conversa. Trey e eu nos conhecemos, nos entendemos e podemos escolher o cérebro um do outro de uma forma que pareça natural”, explica Ruiz. “É único porque é um contra um, mas também vem de um relacionamento super forte. Trey jogou comigo, ele entende quem eu sou como jogador e isso torna tudo mais fácil”.
E, com a aproximação da temporada de 2026, Cesar Ruiz está prestes a vivenciar outro aspecto da vida humana que está muito distante da IA. “Estou sempre animado com a temporada”, comemora Ruiz. “Mas este ano será especial, porque terei meu filho na arquibancada me observando. Será uma sensação ótima!”
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