Agora não é hora de Riley Green desacelerar, mesmo que a rotina o esteja alcançando lentamente.
Ao que tudo indica, o cantor de “Worst Way” está vivendo sua melhor vida. A etapa norte-americana de seu 2026 Cowboy como ele ganha a turnê está a todo vapor, poucos meses depois de uma série de shows esgotados na Austrália. Nas paradas, sua onda de sucesso não esfriou – “Change My Mind” alcançou o primeiro lugar em junho, ele acabou de lançar o vídeo de seu último single “Pense enquanto eu bebo”, e 18 de setembro já está circulado para o lançamento de seu próximo álbum, Sou só eu.
E agora o alcance do cinco vezes vencedor do Prêmio ACM também se expandiu para a telinha, depois de encerrar seu primeiro papel importante como ator no filme de Taylor Sheridan. Marechais. Adicione um show de co-apresentação na transmissão do CMA Fest pela ABC e um novo anúncio como um dos treinadores da mais nova temporada da NBC. A Voze o calendário de Green parece completamente abarrotado.
Enquanto Green continua acumulando elogios quase em níveis Swiftianos, o ex-quarterback universitário que virou atração principal multiplatina também conseguiu permanecer o padrão ouro do fitness da música country. Empilhando sete não. 1 músicas e ainda exibir um pacote de seis o ano todo está longe de ser acidental, para Green, é o resultado de uma hierarquia de prioridades bastante simples e consistente que ele desenvolveu ao longo de sua carreira ainda florescente.
“Eu diria que o condicionamento físico está em segundo lugar em relação ao que eu coloco para escrever músicas”, disse o ex-chamador do estado de Jacksonville. “Quando acordo de manhã, há uma parte de mim que está sempre pensando que deveria escrever hoje. Esse é sempre um sentimento constante que tenho. E sinto vontade de fazer algum tipo de treino – seja na primeira ou segunda hora da manhã – também é algo que estou pensando em tentar encaixar no meu dia de alguma forma.”
Como qualquer outra pessoa com uma agenda lotada, há obstáculos no caminho quando ele tenta manter os dois pilares em níveis máximos – especialmente quando parte do trabalho significa viajar pelo país em um ônibus de turismo durante boa parte do ano. A profissão traz vantagens atléticas – é difícil dizer não aos 18 buracos no Sawgrass ou ao BP com o Philadelphia Phillies. No entanto, com um calendário cheio, surgem certos períodos durante o ano em que os níveis de energia do Verde podem afundar-se profundamente no vermelho. Ele admite que às vezes pode ser uma luta.
“Eu passo por ondas de extrema motivação onde penso: ‘Estou na estrada, nas próximas três semanas vou atrás disso’”, diz ele. “E então haverá uma pequena pausa em que minha viagem ficará uma loucura e eu não conseguirei me exercitar, e isso pode durar algumas semanas, e então eu preciso encontrar uma maneira de realmente fazer isso.”
Green acha que resolveu esse problema. Ele replicou sua enorme academia doméstica em uma versão condensada de viagem que o acompanha pelo país ao longo de sua turnê atual. “Ter uma academia no local torna muito mais fácil ir”, diz ele. “Sinto que 90% da batalha para mim é motivação. Então, se tenho algo que está aqui e é fácil e conveniente para mim, provavelmente vou malhar.”
Eficiência e intensidade são os objetivos de cada treino, seja a clássica divisão entre irmãos ou corridas no estádio quando ele consegue apertá-los. E aos 37 anos, com uma vida inteira de desgaste físico se aproximando, Green adicionou mais trabalho básico e alongamento à sua rotina, assim como seus dias de jogador de futebol – e se houver um problema, ele ainda confia em si mesmo para resolvê-lo.
“Sempre fui o cara que, quando algo está errado com meu corpo, sinto que sou eu quem pode consertar”, diz ele.
Jogar como atleta não é uma atuação
Se você viu alguma das aparições de Riley Green no O show de Pat McAfeevocê sabe que o ex-atleta de três esportes do ensino médio de 6’4 ″ ainda consegue desarrolhar uma bola bem profunda e profunda. Ele também mostrou que ainda tem algum calor em sua bola rápida e salto suficiente para lançar uma enterrada monstruosa na quadra de basquete.
Resumindo: sempre que houver uma oportunidade de saltar para algo atlético, Green, como outros ex-atletas que se tornaram artistas, aceitará o desafio com prazer. Seja batendo rebatidas internas como rebatedor do Savannah Bananas ou jogando souvenirs nos assentos durante o treino de rebatidas da grande liga, ele continua provando que ainda há um atleta vivendo dentro do artista.
“Ainda não superei isso”, ele admite. “Ainda gosto de ir lá e bater bolas em um estádio da liga principal. Foi uma coisa legal que eles me deixaram fazer.”
Até agora, dos seis estádios da MLB para os quais Green foi convidado, ele deixou três deles – Filadélfia, Toronto e Cincinnati – com home runs. O objetivo da lista de desejos, diz ele, é balançar em todos os estádios. “Tenho mais 24 pela frente”, diz ele.
Como muitos fãs sabem, a caça continua sendo a paixão de Green, mas embora a temporada do peru ainda falte alguns meses, ele às vezes sacrifica um dia de perna por 18 buracos. Quer se trate de campos de alto nível, como Sawgrass, ou pistas fora do comum, o golfe ainda proporciona um treino sólido.
“Eu realmente gosto daqueles onde não há ninguém”, diz ele. “Você pode encontrar um percurso no meio do nada. Eles ainda são percursos bonitos e desafiadores, mas não estão muito lotados.”
Durante os dias de cachorro, Green pode até trocar o dia de perna por uma rodada sólida. “Agora vou manter os tacos comigo um pouco, e é uma espécie de troca, porque se eu for jogar golfe de 18 buracos no calor do verão, tendo a não ficar tão motivado para malhar”, diz ele. “Então terei que me levantar, malhar pela manhã ou trocar pelo golfe, um dos dois.”
Quando lesões antigas atacam, Green criou uma rotina básica para revidar
Seria difícil detectar qualquer dificuldade no poder rotacional de Riley Green quando ele está balançando ou arremessando. Mas Green, que cresceu atirando passes em seu quintal no Alabama enquanto usava um Camisa Troy Aikman, admite que alguns dos antigos danos do futebol ainda persistem – principalmente as duas separações de ombros causadas por seus dias de jogador. “Meu ombro direito de vez em quando tem uma espécie de crise e me causa um pequeno problema”, diz ele.
Ele também é lembrado todas as manhãs por fluido nos joelhos que às vezes precisa ser drenado. “Parece uma pessoa idosa quando me levanto – estalando e estalando e tudo mais”, diz ele. E depois do futebol, ele não se esqueceu da rotina inicial de trabalhar com martelo e pregos para poder tocar seis cordas à noite. “Quando eu fazia obras, ficava dolorido todos os dias”, acrescenta. “Não houve um dia em que eu acordei e alguma coisa não me machucasse, e não foram lesões, foi só, você sabe, do trabalho.”
Agora, aos 37 anos, são até as pequenas coisas que disparam os grandes alarmes. Um exemplo é que dormir no colchão errado se tornou um problema, especialmente depois de longos períodos no ônibus de turismo. “Demorei um pouco para descobrir, mas dormir em um colchão bem macio me faria literalmente andar um pouco caído pela manhã e levaria até cerca do meio-dia para realmente relaxar”, ele diz.
Esses traços de dor lombar, diz ele, o levaram a reviver uma rotina consistente de abdominais – algo que ele admite ter negligenciado durante a maior parte de sua carreira. “Acho que sempre andei de skate sem fazer muito trabalho básico, porque sempre estive em boa forma”, acrescenta.
Em vez de investir em um treinador, Green montou seu próprio treino abdominal rápido e eficiente, no qual ele se apoia principalmente na estrada. Ele trabalha seus abdominais inferiores em um circuito central de 20 minutos construído em torno de levantamento de perna pendurado, levantamentos de pernas com pesos e chutes agitados e, em seguida, termina com flexões de bicicleta para cuidar de seus oblíquos e abdominais superiores. Os resultados, diz ele, já estão dando resultado.
“Eu posso fazer isso em um pequeno ciclo e meus abdominais são destruídos”, diz ele. “Acho que estou tentando estar um pouco mais atento a isso, apenas para me livrar de um pouco daquela dor nas costas, para fortalecer um pouco meu núcleo.”
Seu investimento, no entanto, continua sendo a versão reduzida da academia doméstica que ele construiu após a COVID. Com seu ritmo, o tempo é curto – e é por isso que uma academia itinerante totalmente abastecida tornou-se inegociável. Rebocado por um de seus ônibus, ele é equipado com uma máquina Smith e todas as ferramentas de que ele precisa, e permite que ele faça exercícios sempre que o tempo permitir. “Eu costumava tentar ir ao Planet Fitness de vez em quando, era muito difícil de fazer”, diz ele.
Mais uma vez, Green prioriza a eficiência de treinos rápidos e constantes, em vez de usar pesos pesados e nocautear 1RM. Ele depende de treinos antigos que ele mesmo montou. “Se estou fazendo peito, estou fazendo supino – banco plano, banco inclinado e flexões declinadas – e estou fazendo tudo o mais rápido que posso”, diz ele. “Então vou para outro grupo de cerca de três ou quatro movimentos e misturo moscas com halteres inclinados e quedas, e faço todos os três ao mesmo tempo por três ou quatro séries de oito a 10. São cerca de 30 a 45 minutos e estou meio fora.
Uma nova reviravolta que ele vem implementando nesta turnê é um importante retrocesso às suas raízes no futebol: aos 37 anos, mais alongamentos e aquecimentos reais tornaram-se mais críticos do que nunca. Embora a estética seja óbvia, o ex-chamador de sinais agora está prestando mais atenção aos detalhes do treinamento.
“Quando eu praticava esportes, passávamos 30 minutos nos soltando e nos aquecendo antes de qualquer tipo de atividade”, diz ele. “É uma coisa meio maluca de se pensar, porque estamos todos muito mais velhos agora do que quando jogávamos.”
Hoje em dia ele está reservando um tempo para se alongar antes e depois do treino, e às vezes antes do show, e Green diz que está sentindo a diferença. “Passar um pouco mais de tempo alongando antes e depois do treino é provavelmente a maior mudança no jogo para mim.”
Faça você mesmo abre espaço para o trabalho em equipe
No mundo de Green, a conexão entre música e esportes é simples: trabalhe e os resultados eventualmente aparecerão. Assim como acontece com os treinos que ele cria para si mesmo, ele muitas vezes adota uma abordagem DIY para compor músicas – e isso vale a pena.
Com “Worst Way” e “Don’t Mind If I Do” no topo das paradas, Green se tornou o primeiro artista desde Taylor Swift a conseguir singles consecutivos em primeiro lugar escritos solo na parada Country Airplay da Billboard. É um feito raro de composição, mas para ele é apenas a recompensa por tornar a escrita uma prioridade sempre que possível. “
Minha mentalidade é escrever quantas músicas você puder”, diz ele. “Se você escrever 30 músicas medíocres, você escreverá uma música boa para cada 30. E então, às vezes, algumas dessas músicas medíocres acabam sendo melhores do que você pensava.”
Esse tipo de consistência, diz ele, torna mais fácil atuar sem muito nervosismo pré-show neste momento de sua carreira. “Não há mais muita pressão para fazer um show”, ele admite. “Já faço isso há tanto tempo que é bastante natural.”
O que causa nervosismo é atuar na frente das câmeras. Atuar nem sempre esteve em seu radar, mas ver outros artistas darem o salto o convenceu de que pelo menos valia a pena tentar. “Lembro-me de ver Tim McGraw no 1883 e só de pensar em como ele era bom”, diz Green. “Ele não foi ator durante toda a vida. Ele era um artista em turnê como eu. Então, o fato de ele ter ficado tão bom nesse ofício me deu um pouco de esperança de que talvez fosse algo que eu pudesse fazer.”
A única vez que seguir sozinho não era uma opção foi em seu papel como ex-Navy SEAL Garrett Garvey em Marechais. Mesmo para alguém tão autossuficiente como Green, nem tudo pode ser feito sozinho – especialmente atuar, no qual ele contou com o ator e cantor Luke Grimes para suavizar uma introdução difícil à atuação.
“Atuar provavelmente me deixou mais nervoso do que qualquer coisa que fiz nos últimos tempos, só porque é tão novo”, diz ele. “Há tantas pessoas em um set que confiam em mim para fazer meu trabalho corretamente antes de partirem.”
Adicionar a atuação como outra camada à sua agenda já agitada pode ser um desafio, mas Green tem mostrado consistentemente que encontrará uma maneira de realizar o trabalho. E contanto que o trailer que transporta seu equipamento de ginástica não fique sem gasolina, é mais do que provável que ele também não fique.
“Enquanto eu estiver treinando de forma bastante consistente, estarei em boa forma”, diz ele. “Eu só preciso continuar encontrando maneiras de fazer isso com todo o resto que está acontecendo.”
