Superstar da WWE, Chelsea Green já conversou com M&F sobre as escolhas alimentares inteligentes que ela faz enquanto viaja com a empresa de luta livre profissional número um do mundo, mas neste novo bate-papo, ela compartilha como o amor pela fritadeira está impulsionando seus pratos ricos em proteínas em casa.
“Minha obsessão é uma tigela”, explicou o campeão inaugural da WWE nos Estados Unidos, que entende que a consistência em casa é tão importante quanto evitar junk food na estrada. Para Green, a fritadeira de ar comprimido mudou o jogo para se manter magro porque refeições saudáveis podem ser preparadas em minutos. Aqui está sua receita de tigela favorita e, o melhor de tudo, você não precisa ser Gordan Ramsay para prepará-la!
Receita de tigela de fritadeira com alto teor de proteína favorita de Chelsea Green
Ingredientes:
- Tiras de frango levemente empanadas fritas ao ar livre
- Queijo tipo cottage
- Queijo ralado com baixo teor de gordura
- Molho picante de búfalo
- Picles ao lado
Os benefícios das tigelas ricas em proteínas para recuperação e perda de gordura
Além da conveniência óbvia de misturar seus ingredientes favoritos em uma tigela e preparar uma refeição rápida que não requer habilidades culinárias avançadas para ser criada, tigelas de proteína como esta são brilhantes para apoiar atletas ocupados.
Esta tigela em particular pode facilmente ficar na faixa de 40 a 60g em termos de proteína, dependendo do tamanho da porção, e usar uma fritadeira significa que o óleo de cozinha não é necessário, então o nível de gordura é reduzido. Em termos dos ingredientes reais, o frango contém vitamina B3 para o metabolismo energético e B12 para suporte do cérebro e do sistema nervoso. E o queijo cottage misturado com queijo ralado com baixo teor de gordura é uma ótima maneira de adicionar sabor e, ao mesmo tempo, manter baixos os níveis gerais de gordura. Além disso, o queijo é rico em cálcio e fósforo, o que o torna excelente para a saúde óssea.
Picles são perfeitos para tigelas de proteína porque têm poucas calorias, mas grandes benefícios, ajudando na saúde intestinal e na digestão. Picles fermentados também contêm bactérias amigáveis. A escolha de Cheslea é outra inteligente, porque o alto teor de proteína e os níveis moderados a baixos de carboidratos e gordura nesta tigela significam que os picos de açúcar no sangue são evitados. O elemento rico em proteínas também significa que ela ficará saciada por mais tempo, construirá músculos e turbinará sua recuperação.
Abordagem inteligente de Chelsea Green para nutrição e equilíbrio
Refeições saudáveis para o coração como esta tornaram-se ainda mais valiosas para este emocionante lutador profissional, que recentemente passou por uma cirurgia corretiva após um diagnóstico recente de TVS (taquicardia supraventricular) – uma condição que causa irregularidades elétricas no coração, resultando em problemas cardíacos. umarritmias.
Felizmente, esta beleza forte tem tudo a ver com equilíbrio, e Green mal pode esperar para provar um pouco da culinária europeia quando a WWE passar pela Inglaterra, França, Itália, Portugal e Espanha nas próximas semanas. “Quando estiver na Itália, terei que temperar tudo com um pouco de macarrão”, conta o popular lutador profissional. “E vinho!”
Ainda assim, ser a líder do grupo “The Green Regime” no WWE SmackDown significa que ela está sempre um passo à frente. “Eu farei isso”, explica ela sobre visitar os estabelecimentos mais saborosos da Europa. “Mas tenho que ter certeza de caminhar até lá, dar os passos e, mais tarde, irei para a academia.”
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