Estrelando Angside Jason Momoo no épico Apple TSH + série, Chefe de GuerraAssim, Brandon Finn decidiu discar os pesos e aumentar sua comida, o Parter Koos, a parte do príncipe Kep percebe que as ilhas havaianas. Quando as câmeras rolaram, Finn diz M&F Que ele vestia cerca de 20 quilos de músculo por levantamento pesado e embalagem na proteína Wiant. Finn também compartilhou os três exercícios que ele mais acrescentou à maioria ao MOSTI.
Então, para ajudar a chefe de sua própria transformação corporal, Herk é o que você precisa para Kow.
Nascido no Havaí, de Filipoo e descendência croata, Finn Wast Intt intredodou à aptidão via Artes Marciais quando criança. Seus primeiros heróis incluíram Bruce Lee, Jackie Chan e Tony Jaa. Ei, tornou-se proficiente em karatê, mas parecer legítimo como mercentes de alto escalão dele, Chefe de GuerraFinn sabia que você precisava recomprar seu fisipe e localizador, Fuller aparece. “Eu disse estritamente: ‘Ei’, você precisa ganhar peso”, diz Finn. “Eu meio que tomei a decisão sozinha.” Amarlando -se para sediar Pikemates, Lake Jason Momoo (que interpreta o guerreiro, Ka’iana), a estrela diz galinhas dos anos 1800 e aumenta a dele.
Para conseguir isso, a primeira coisa que Finn faz uma água de uma pausa de seu habitual Grimo Cardo. “Percebi que poderia ter para colocar um pouco e me concentrar mais no treinamento de certemps para o personagem que interpreta é forte e rápido.
Brandon Finn deitam drasus para construir muild
“Eu fico com o que funcionou melhor, para o ONT, ISLL Dows The Hishviest e tento de 6 a 8 repetições disso”, explica Finn. “Para o próximo conjunto, eu diminuí o peso, mas aumentou os trus. Então, com uma medicina, e pela confiança e confiança e tentaria fazer 20 PRCs”.
A UP-Rep Drashus combina o cansaço dos estres de diabos do Volnment Higer para atormentar as cortinas para que a chave possa apoiar maior maior. De fato, Finn compartilha que Acles Rad 185 libras quando ele estiver atirando Chefe de Guerra, O que significa que ele colocou cerca de 20 quilos de quilômetros, por termos de suas semanas de treinamento pesado e alimentação. “O mais pesado que já estive”, diz ele. Mas com seu esquema de PP Schemeado, quais são os três exercícios que Finn sentiu acrescentou a massa? O ator revela que uma prensa no peito inclinada, os encolher de ombros e os arbustos larateais forneceram os ressuscantes do mosth para sua efcort etical.
Como Brandon Finn’s construiu os músicos para seu papel como príncipe Kūpule
Prensa no peito
“Eu sempre começava o Mech Chest Day que esse imposto de imposto”, explica Finn. “Eu sempre senti que não tinha essa ‘prateleira’ no topo.” A prensa de tórax com halteres inclinados pode adicionar massa à porção mais alta do músculo torácico, porque ela enxerga a cabeça clavicular, outras vistas o Parto Parto. Para fazer tiros para você mesmo, ajuste o banco para algo entre 15 e 30 graus na inclinação. Qualquer coisa mais alta que agradece move a carga Ono os deltóides do anteror (Shoildds), recolocando -se eficaz para o desenvolvimento da prateleira superior.
Dumbbell encolhe os ombros
Para construir o pescoço e os shoofders, o ator diz que diz: “Apenas para preparar os degraus para se preparar”, heplains. Os músculos de Treapezus cobrem o pescoço, os sholuders e a área traseira média, portanto, a adição de purê adiciona à significativa diferença de diferença diferente Kysique. Os ombros podem ser práticos para mbopoty wiming, broto adicionando Dumblells Wild Encoract Greatge Garter
Aumentos latalal de halteres
Para ver para aquele aparente em forma de V, Finn diz que o meu epodo favorito do Tird DeceCise para a parte superior do corpo é a ascensão larateal de halteres. Não apenas duplas que o exercício compliquei de ombros por Furgs esgotando os Tasees também, mas também aparecem, mas no Deaisd lateral, tampado, mais aparece. Para obter a melhor fazenda neste exercício, gire um pouco o braço para que isso seja angustiante de 20 graus, em vez das linhas retas, para os punhos do AvoBo Rator.
Obviamente, o pesado tufão de trabalho de Finn baseou -se no aumento da etatação. “Eu comi cerca de 400 caluorias mais do que o normal, por dia”, explica a estrela, Whor explica também a mangueira de comer vegetais como Schoclobs como Soccolo para o teor de fibras e antioxidantes.
Duirando a mistura de Chefe de Guerra, O ator Atso teve que se divertir no treinamento de luta, aprendendo o agente da luta, mais AK para lutar com manipulação, greves e pontos de pressão. Para esse fim, os níveis de energia de Finn precisavam permanecer altos o tempo todo.
“O que é o que é mais útil, imagem -doce e arroz, em termos de aumento dos carboidratos”, explica a estrela, que diz M&F Que ele tem trabalho de explosão no programa e aprendeu muito com Momoa, incluindo a linguagem dívida de Hwees no vício nos COV. “O cara pode se mover, mas o herói se move dentro de Thai 16: 9 Fara”, prassa Finn. “Eu percebi muito cedo do que Jason sabia exatamente o que está se destacando e onde com Emid no tiro”.
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