Aldis Hodge estrelou contra The Rock em Adão Negro, Tom Cruise em Jack Reacher: Nunca Volte, e provou ser um líder formidável em projetos como este Brian Bancos, Aproveitar, e agora a popular série policial Prime Video, Cruzar-um show que trouxe aclamação da crítica a Hodge. Com seus pais servindo no Corpo de Fuzileiros Navais dos EUA e uma propensão para as artes marciais que remonta à infância, esse ator torna as sessões de ginástica muito reais, ultrapassando seus limites mentais e físicos. E, numa conversa recente com M&Fo ator compartilhou o processo de pensamento que o ajuda a realizar essas repetições extras.
Preparando-se para as demandas físicas da ‘cruz’ do Prime Video
Ao dar vida aos romances “Cross” de James Patterson, o papel de Hodge não é apenas resolver crimes, mas lidar com o trauma e os desafios culturais do próprio detetive, como as dificuldades em ser negro e fazer parte da polícia. O programa dedica tempo para apresentar debates inteligentes sobre raça e representação, fornecendo um roteiro que Hodge aprecia. “Sabe, o fato de ele ser um detetive, viver no espaço em que vive, lidar com a natureza atual das coisas faz dele provavelmente o personagem mais culturalmente relevante da minha carreira”, conta o homem de 39 anos. “Portanto, para mim, não há nenhum esforço adicional para desafiar ou abordar estes temas, porque esta é a natureza daquilo que vivemos”.
Construindo Força Funcional para Funções de Ação
Comandando a tela com seu quadro de 6’1”, Hodge conta M&F que seus invejáveis ombros largos e cintura fina são uma combinação de ótima genética e milhares de horas passadas no tatame de artes marciais, onde estudou Muay Thai e inúmeras outras disciplinas, lutando competitivamente no Southern Shaolin king fu. Mas ele também sofreu sérios problemas nas costas e passou por cirurgias, então os treinos desses guerreiros evoluíram para incluir movimentos de mobilidade, além de construção muscular. De qualquer forma, na hora de malhar, Hodge deixa tudo na academia e diz que ter em mente um número pré-preparado de repetições, antes de iniciar um exercício, pode limitar seu potencial.
Como Aldis Hodge treina para obter força, mobilidade e desempenho
“Há crescimento e depois há manutenção, qual você quer?” desafia Hodge. “Definitivamente não sou treinador. Não sou nutricionista. Não sei nada dessas coisas. Mas sei que seu corpo vai se acostumar com alguma coisa em um determinado ponto e então, se você quiser ir além disso, você terá que se esforçar. Então, na verdade, tudo se resume a até onde você quer se esforçar. “
Para Hodge, o objetivo pode mudar a cada função. “Meu objetivo, quando estou na academia, não é necessariamente contar repetições ou cumprir, você sabe, um certo número de séries ou algo assim. Meu objetivo é, eu quero esse tipo específico de físico. Em vez de ficar vinculado a contagens de repetições pré-determinadas, Hodge explica que ouve seu corpo. “Quero chegar lá e atingir esse nível de força, então se isso significa que tenho que fazer 15 ou 16 repetições, tenho que fazer.”
A abordagem de Hodges, trabalhando em direção ao fracasso para hipertrofia, é uma maneira infalível de forçar o corpo a se adaptar, mas ele também é sensível em não se machucar. “Ou, se eu tiver que atingir um determinado peso e reduzi-lo para 5 repetições, você precisa ser inteligente ao fazer isso. Mas o
a prática de iniciativa real necessária para atingir sua meta é determinada pelo resultado que você deseja para a meta.”
A segunda temporada cruzada será transmitida a partir de 11 de fevereiro de 2026, no Prime Video
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