Dançando com as estrelas pode parecer nada menos que divertido e alegre com todo o brilho e glamour das celebridades divertidas que participam. Mas uma das dançarinas profissionais do show, Esdras Sosa, explica o quão difícil é para o corpo toda a preparação para os programas semanais.
“Ser dançarina é o equilíbrio perfeito entre arte e capacidade atlética, e é por isso que amo tanto essa arte”, explica Sosa. Mas estando ao lado de alguém que realmente aprecia os dois lados, Jordan (Chiles) é uma atleta, mas também uma pessoa muito artística, principalmente na ginástica artística. E então, eu definitivamente sinto que nossa parceria é tão especial, porque quando estamos juntos e colaboramos nesses números, somos bastante iguais e sempre concordamos em todas as danças. Especialmente quando se trata de show, meu trabalho é realmente mostrar os diferentes lados do meu parceiro para a América através da dança.”
Depois que o show ao vivo de terça-feira termina, Sosa e Chiles voltam ao estúdio para começar a próxima semana. A forma como ele os prepara fisicamente depende do estilo de dança que lhes foi atribuído.
“São muitos alongamentos dos isquiotibiais”, explica o jovem de 24 anos sobre o aquecimento que leva de 10 a 30 minutos. “É muita mobilidade do quadril também, porque você está usando a ação do quadril. E então, para mim, é diferente porque tenho que ter certeza de que minhas costas estão sólidas e meus ombros estão fortes, porque estou conduzindo-a em muitas dessas danças.
Pular o tempo de espera nunca é legal para Ezra Sosa
Embora a preparação para os ensaios seja importante para Ezra, a rotina de espera é o que realmente conta.
“Seu corpo tende a entrar em choque quando você deixa de ser tão ativo para não ser tão ativo”, diz Sosa. “Você tem que deixar seu corpo se ajustar um pouco. É relativamente a mesma coisa (que aquecer), mas é tudo uma questão de respiração e controle da respiração, então, na verdade, apenas diminuindo sua frequência cardíaca. Mas também, você meio que revisita muitos dos mesmos alongamentos e exercícios que você fez antes. Acho que é uma boa maneira de acelerar o motor e, em seguida, apenas reduzi-lo. “
O casal faz exercícios entre as danças no ensaio, que incluem muitos apoios de mão na parede para atingir certos músculos e praticar manter as pernas retas por longos períodos de tempo.
“(Nós fazemos isso) por 5 minutos”, diz ele, acrescentando que eles dançam quatro horas por dia, enquanto Jordan ainda passa o tempo trabalhando em sua própria carreira atlética. “Ela geralmente faz ginástica pela manhã e depois se encontra comigo. Quando ela está na ginástica, estou coreografando e preparando a rotina com outra pessoa. Especialmente para uma celebridade, é literalmente impossível coreografar uma rotina para eles, especialmente se eles realmente não têm experiência em dança. “
Dançando com um monte de lesões irritantes
Ezra e Jordan estão na metade da jornada de 10 semanas do programa para correr pelo troféu da bola de espelhos. Ele admite que ainda está “se sentindo bem fisicamente”, mas isso traz muito desgaste ao corpo.
“Estou dolorido hoje e ficarei muito dolorido esta semana”, Ezra ri, acrescentando que faz fisioterapia alguns dias por semana para ajudá-lo a tentar se manter saudável. “Estou muito orgulhoso de mim mesmo e de como tenho cuidado do meu corpo, principalmente este ano, porque estou percebendo o quanto isso é importante para a longevidade na minha carreira.”
Sosa admite que também lutou contra algumas lesões nesta temporada.
“Na primeira semana, tive lágrimas leves no subescapular”, diz Sosa. “E então eu tive uma pequena ruptura no ligamento do meu peito.”
Ele acrescenta: “Minha geladeira está cheia de bolsas de gelo. Icy Hot é muito grande para mim. É só alongamento, eu faço. Tenho pequenos exercícios de fisioterapia que faço todos os dias, só para ter certeza de que meu corpo fica sob controle.”
O que realmente dá a Ezra a chance de conquistar seu primeiro título de campeonato no salão de baile do show é o fato de ele estar emparelhado com outro atleta.
“Muitas pessoas a elogiam por ser uma atleta olímpica e por todos os elogios que ela recebe”, explica Ezra sobre Jordan, que ganhou medalhas nos jogos de Tóquio em 2020 e Paris em 2024 pela equipe dos EUA. “Mas o que adoro nela é a sua ética de trabalho, a sua motivação, a sua determinação e, em última análise, foi isso que a levou onde está hoje.” A preparação, os ensaios e a recuperação são importantes para Ezra, mas sua dieta também o é ao queimar todas as calorias durante a temporada do programa, e é por isso que ele se uniu com Carl’s Jr. por uma parceria especial para manter sua energia elevada.
“Sinceramente, não estou brincando, não sou uma garota de fast food”, diz Ezra, que adora o Bacon Western Cheeseburger da empresa para uma refeição completa. “Mas minha parceira nesta temporada é, então ela me trouxe de volta ao fast food, e Carl’s Jr. tem sido minha escolha desde então. Preciso comer minhas calorias, mas também há muita proteína em seus hambúrgueres, então é muito bom para mim ter boas proteínas também.
