Esperando e assistindo mamãe na sala de pesos
Mackenzie Dern equilibra seu intenso regime de treinamento com a maternidade. Muitas vezes, uma viagem à academia se torna uma versão de “Leve sua filha para o trabalho do trabalho”. Enquanto o malabarismo dessas duas responsabilidades pode ser um desafio, o tempo de mãe e filha está entre os aspectos mais agradáveis de sua vida, mesmo que sua filha, às vezes tenha idéias diferentes sobre o que constitui diversão.
“Muitas vezes, durante meu horário de treinamento durante todo o dia, ele pode usar em uma criança”, explica Dern. “Mas ela corre, brinca nos tapetes, faz ginástica e bate na bolsa. Às vezes ela não quer ir e diz: ‘Oh, vamos lá.'”.
Para manter a filha sorrindo, Dern às vezes recorre a fazer um filme em seu laptop. Ao mesmo tempo, Dern desliza em seus fones de ouvido e atinge os pesos.
Dern depende muito de exercícios de corpo inferior para maximizar sua força de luta nos tapetes, além de ajudar a neutralizar os anos de desgaste que ela enfrentou. “Eu passei por tantas lesões de quedas, e meus joelhos às vezes ficam, você sabe, rasgado para o lado”, ela compartilha. “O objetivo é sempre proteger e apoiar minhas articulações e voltar para garantir uma carreira mais longa”.
Dedicado ao seu treinamento com pesos, Dern atinge a academia pelo menos seis vezes por semana. Com a cantora jamaicana em seus fones de ouvido, ela realiza uma variedade de exercícios, incluindo limpezas, levantamentos terra e agachamentos, complementados por movimentos acessórios como extensões e impulsos de quadril. Ela também boxe três vezes por semana e treina nos tapetes de BJJ por mais três sessões.
A recuperação é crucial para o dern. Ao longo de sua carreira, sua lista de lesões inclui um nariz quebrado e várias lágrimas de ACL e MCL. Ela utiliza técnicas pós-treinamento, como botas de compressão e visitas ao Instituto de Esportes de Reparação de Huntington Beach. “Eles cuidam de mim após o treinamento, mesmo antes de lutas, abordando pequenos problemas que sinto”, observa ela.
Para Dern, o levantamento de peso tornou -se a pedra angular de manter sua saúde e se proteger de ferimentos. “O levantamento de peso é a única coisa que faço constantemente porque me ajuda. Especialmente quando começo a fazer MMA, e eles estão torcendo meus braços e pernas. Preciso dessa proteção”, explica ela. “Então, sempre que termino um acampamento ou luta, o levantamento de peso é a primeira coisa a que volto.”
Maternidade então MMA para Mackenzie Dern
Mackenzie Dern foi reconhecida como uma das cintos negros do Elite Jiu-Jitsu no esporte desde que começou a competir internacionalmente em 2012. Ela ganhou ouro em quase todos os principais torneios de JJ, incluindo vários campeonatos no IBJJF, além de títulos do mundo e ADCC.
Ela também é filha de um dos praticantes mais influentes do JBJ, Wellington “Megaton” Dias. Dern se lembra de contar ao pai sobre sua decisão de se desafiar ao entrar no MMA. “Ele não queria que eu fosse nada – ele era contra”, ela admite. “Ele disse: ‘Não, você é bonita demais. Você não deve dar um soco na cara. Isso é para os caras.’ Então foi contra a vontade do meu pai.
Agora, é a filhinha que pode um dia querer seguir os passos de sua mãe. Por enquanto, depois de duas vitórias seguidas, o MOA está se concentrando em se tornar uma mini hype máquina. E Dern não poderia estar mais feliz. “Ela me diz: ‘Mãe, você precisa treinar todos os dias, porque então vai lutar pelo cinto, ganhar muitos cintos e se tornar um campeão!’”
Equilibrar sua carreira com a maternidade tem sido um desafio gratificante para Dern. “Ela está começando a entender a relação entre sacrifício e recompensa”, explica Dern. “Às vezes ela diz: ‘Temos que ir ao treinamento.'”
Dividir seu tempo entre perseguir um campeonato do UFC e perseguir o MOA no corredor é um desafio que Dern aceita alegremente. Apesar dos longos dias e noites e da exigente rotina de ser um lutador do UFC, momentos com MOA são estimados, como seu tempo juntos em Abu Dhabi após sua vitória de 2024 sobre Lupita Godinez ou interpretar o salão de beleza na sala de estar após um treino difícil. A maternidade continua sendo o maior título para Dern.
“Entendo que quando você está em casa e cansado, e ela quer brincar, você precisa estar presente”, diz ela. “Você se vê jogando salão ou beleza enquanto tenta relaxar, e ela está pintando todo o seu rosto. Esses momentos são realmente os melhores, e eles são o que eu tento valorizar.”
