Muhammad Ali disse uma vez: “A luta é vencida ou perdida longe das testemunhas – atrás das linhas, no ginásio e na estrada, muito antes de eu dançar sob aquelas luzes.”
Quer o evento seja uma luta, um jogo ou uma competição de força, essa verdade ainda permanece. Ali nunca pôs os pés no Bobcat Fitness Center em Hinton, WV, mas quando você pisa na sala de musculação desta instalação, o espírito de “The Greatest” definitivamente reside lá. Assim como o ar de inverno podia ser sentido lá fora naquela manhã, a energia da rotina foi sentida em todo o espaço enquanto Beckley, o bombeiro de WV Zachary Mills carregava prato após prato em uma barra para seu exercício de abertura do dia.
“Trabalhando até 655 (libras) hoje”, disse Mills calmamente. Mills pode ser bombeiro de profissão, mas também é um competidor forte, e suas duas paixões colidiram graças à sua vitória no Competição de bombeiro mais forte da América em 2025. Mills conquistou o título da classe até 220 libras e agora está de olho em um campeonato ainda maior, o concurso de bombeiro mais forte do mundo.
“Quanto maior a multidão, mais empolgado fico e mais pesado posso captar.”
O WSFF será realizado no fim de semana de 6 a 7 de março no Arnold Sports Festival em Columbus, OH. O que começou como uma forma divertida de arrecadar dinheiro para os bombeiros da Califórnia se tornou seu próprio campeonato de homens fortes de classe mundial. Muitos bombeiros de todo o mundo estarão lá com muito mais fãs assistindo, câmeras e luzes voltadas para ele, e pesos desafiadores se preparando para serem levantados.
Haverá coeficientes para determinar a pontuação, ou seja, não há categorias de peso separando os atletas. Homens e mulheres lutarão pela vitória. Isso pode parecer muita pressão, mas Mills confirmou que é a única maneira de o diamante se mostrar. Este concurso não foi algo que ele encontrou; era um gol para ele.
“Estive no Arnold há alguns anos e assisti”, ele compartilhou. “Quando me tornei bombeiro, decidi arriscar.”
Lições iniciais do trabalho de combate a incêndios
A motivação inicial para Mills pode ser um campeonato de prestígio, mas a verdadeira razão pela qual ele investe suor no Bobcat Fitness Center é o trabalho em si. Ele pode não ter desejado ser bombeiro quando era criança, mas isso mudou depois que ele sofreu queimaduras de quarto grau nas pernas e não apenas teve que apagar o fogo sozinho, mas também foi levado para um hospital.
“Consegui me recuperar disso, mas também estava em um momento da minha vida em que precisava encontrar uma carreira.”
Antes de Mills ingressar no corpo de bombeiros, ele também contraiu a doença de Lyme logo após se recuperar das queimaduras. Foi nesse momento que ele decidiu começar a treinar. Sua conexão inicial com o fitness veio através das corridas espartanas. O teste de aptidão física que ele teve que fazer foi mais baseado em cardio e seu treinamento valeu a pena.
Mais tarde, Mills começou a praticar levantamento de peso e também quis seguir o esporte do homem forte depois de ver um encontro realizado pelo promotor Paul Mouser em Morgantown, WV. Alguns de seus colegas bombeiros questionaram por que ele se concentrava tanto na força. Eles obtiveram a resposta quando viram Mills fazer bom uso de seu poder. A sua capacidade de levantar cargas pesadas e movê-las rapidamente provou ser uma vantagem em que podiam confiar em caso de emergência.
“Tudo se sobrepõe muito bem, seja tirando alguém de um incêndio ou arrastando uma mangueira. A força realmente útil é transmitida muito melhor do que a força de uma barra.”
Como o treinamento de homem forte desenvolve força no mundo real
Não demorou muito para que Mills começasse a competir que ele obteve sucesso. Sua primeira vitória veio no Campeonato Estadual da Virgínia Ocidental, na classe Iniciante. Ele então foi para o Campeonato Estadual da Virgínia como competidor do Open e conquistou o bronze. Ele então foi para o norte, para Maryland, conquistou o título estadual e também venceu o concurso Viking Halloween.
Seu primeiro obstáculo aconteceu no Campeonato Nacional de 2023, onde terminou em 28º. No ano seguinte, ele subiu para o nono lugar. 2025 seria seu ano de destaque. Ele não apenas venceu o Strongman Moving Classic daquele ano, mas também conquistou o ouro no America’s Strongest Firefighter como competidor de 100 quilos.
“O bombeiro mais forte do mundo será minha próxima competição.”
Mills não só recebeu muita atenção em seu estado natal, mas também nas redes sociais. As pessoas têm procurado conselhos, orientações nutricionais ou apenas para dizer que ele as inspira. Seu círculo íntimo e aqueles ao seu redor em casa e no trabalho também estão se unindo em torno dele.
“Tem sido muito encorajador”, disse ele com orgulho. “Eles até me deram equipamentos para treinar no corpo de bombeiros. Eu não poderia pedir mais.”
Mills pode ser quem está sob as luzes, mas é o primeiro a admitir que não está sozinho nessa empreitada. Trabalhando sob a orientação dos treinadores John e Heather Parker da Anomaly
Sistemas de Força, Mills não apenas manteve seus pontos fortes, mas também melhorou em outros aspectos de seu jogo de homem forte.
Muitas pessoas pediram conselhos a ele sobre treinamento e se deveriam considerar o homem forte como um esporte para elas. Quer o objetivo seja competir ou não, Mills explicou que treinar nesse estilo pode ser benéfico, e é por isso que ele é um defensor do rit.
“Apenas comece. Vá encontrar algo que seja estranho e pesado. Pegue-o e ande com ele. Qualquer uma dessas coisas será transferida e, se você for um bombeiro, pode até ajudar a tirar uma vítima de um prédio em chamas. Quanto mais forte você for e mais fácil for pegar essa pessoa, maior será a probabilidade de salvar uma vida. “
Treino de levantamento terra de bombeiro forte de Zachary Mills
O treino a seguir é aquele que Mills tem usado durante a preparação no Mountain State para seu grande fim de semana no Buckeye State. Os pesos e o esforço são baseados na Taxa de Esforço Percebido (RPE). Tente isto se a força for uma prioridade para o esporte, o trabalho ou a vida cotidiana
- Extensão traseira com faixas – 3 séries de 12 repetições (PSE 6)
- Barra de agachamento de segurança sentada, bom dia – 2 séries de 20 repetições (PSE 6)
- Levantamento Terra – 3 séries de 5 repetições (PSE 7)
- Snatch Grip Rows (com as mãos ou fora dos anéis de força) – 3 séries de 8 repetições (PSE 6)
- Roscas alternadas com halteres e martelo – 3 séries de 15 repetições (PSE 7)
- Clayborns – 3 séries de 10 repetições (PSE 7)
*Descanse conforme necessário entre as séries.
Você pode seguir Mills no Instagram @firebreathing_strongman.
