Jessica Biel chamou muita atenção com sua atuação como Chloe Taylor no recente thriller do Prime Video A melhor irmãprincipalmente por causa de seus braços, ombros e costas esculpidos. Mas embora o show fosse uma obra de ficção, a jornada de Biel para ficar forte foi uma dura realidade, exigindo incontáveis horas esmagando movimentos extremamente difíceis. Em uma postagem recente no Instagram que se tornou viral com mais de 10 milhões de visualizaçõesa beldade acessou o Instagram para compartilhar o meticuloso processo com seu personal trainer, Ben Bruno.
“Desde então A melhor irmãQuando o programa de Jessica Biel foi lançado, as pessoas têm perguntado sobre o treino de costas e braços de Jessica Biel, e por um bom motivo”, disse Bruno em vídeo do IG apresentando o ator popular. “Mas a verdade é que, embora ela definitivamente trabalhe muito nas costas e nos braços, seus treinos não são especificamente divididos em dias de costas, dias de braços e assim por diante. Ela faz exercícios de corpo inteiro que combinam exercícios para a parte superior do corpo, exercícios para a parte inferior do corpo, trabalho central e um monte de coisas que funcionam tudo de uma vez para maximizar a eficiência. “
Como pai ocupado e ator ambicioso, Biel queria subir de nível sem ter que passar inúmeras horas em uma esteira. “Jess é super forte e adora se esforçar, mas ela não está tão interessada em levantar pesos superpesados neste momento de sua vida”, explicou seu treinador. Portanto, encontramos outras maneiras de torná-lo desafiador e mantê-lo atualizado. Tem muitos movimentos diferentes aqui para você experimentar, narrou Bruno e Biel demonstrou a boa forma. “E são todos ótimos, mas é importante saber que não fazemos todos esses movimentos no mesmo treino, nem mesmo fechamos.”
Treino ‘The Better Sister’ de Jessica Biel para braços e costas melhores
“Ela normalmente faz um exercício para costas, que também trabalha bíceps, um exercício para ombros e um exercício para tríceps, além de alguns outros movimentos para pernas e abdômen espalhados”, explicou Bruno. O treinador de Biel também enfatizou que é impossível manter a melhor condição física 365 dias por ano, “E o físico super tonificado que você vê na tela não é sustentável o ano todo”, acrescentou, com um talento para a transparência que muitas vezes falta nas habituais postagens de fitness nas redes sociais. “Jess sabe disso, então ela passa a maior parte do ano se exercitando de forma consistente, mas sem ser louca de forma alguma. Vamos dizer que ‘7 em cada 10 são difíceis’.”
Essa abordagem sustentável de treino permite que Biel aprimore seu treinamento quando uma função exige que ela esteja no seu melhor, antes de voltar ao modo de manutenção. E, embora algumas celebridades gostem de promover poderes aparentemente sobre-humanos em suas postagens, Jessica Biel ficou feliz em compartilhar um clipe arrasador de L-Sit Ring Pullups, mas a atriz também deixou seu treinador explicar que ela não sentiu necessidade de experimentá-los novamente desde aquele dia.
A capacidade de identificação de Jessica Biel sem dúvida conquistou ainda mais fãs. “Os L-Sit Ring Pullups no final são iNsAnE!! escreveu o respeitado preparador físico Joe DeFranco. E ele não foi o único impressionado com a ética de trabalho genuína de Biel. “Ela é a melhor”, escreveu um seguidor. “Obrigado por ser uma influência tão positiva para o treinamento de força feminino de uma forma inteligente e sustentável”, acrescentou outro. “Eu adoro a transparência”, acrescentou ainda outro.
Por sua vez, Biel ficou satisfeita com os resultados que trouxe para seu último projeto. “Obrigado ao meu amigo e treinador incrível @benbrunotraining por toda a ajuda que levou A melhor irmã mas também para o meu dia a dia”, comentou ela ao lado do vídeo inspirador. Adoramos ver isso!
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