O desempenho máximo não significa necessariamente que você esteja preparado para a longevidade. Essa frase do Dr. Mark Hyman me parou no meio do caminho. É uma verdade que poucos profissionais de saúde, preparo físico e biohacking gostam de admitir. A mesma intensidade que impulsiona o desempenho de elite pode, ao longo do tempo, acionar os sistemas que o sustentam.
“Os atletas de alto desempenho, incluindo os atletas profissionais, muitas vezes parecem estar em boa forma metabólica, mas operam sob um domínio simpático crônico, controlando seus corpos em constante modo de luta ou fuga”, disse o Dr. Hyman. Médico de medicina funcional, cofundador e diretor médico da Saúde Funcional contado Músculo e condicionamento físico que “essa sobrecarga cognitiva e física leva à fadiga mitocondrial, aumenta o estresse oxidativo e eleva o cortisol, alimentando a inflamação, os desequilíbrios hormonais e a reparação tecidual mais lenta”.
Muitas dessas alterações, incluindo o declínio mitocondrial e a inflamação, estão entre as 12 marcas do envelhecimento. O paradoxo de estar em forma, mas fisiologicamente esgotado, é algo que o Dr. Hyman vê com frequência. Ele cita que 50-80% dos atletas aposentados sofrem de dores crônicas ou problemas nas articulações, e até metade enfrenta problemas de saúde de longo prazo após o término de suas carreiras. “O desempenho máximo não garante o bem-estar a longo prazo”, destaca novamente, acrescentando que “abordar esta questão começa com a compreensão do perfil bioquímico do corpo”.
Esse entendimento está agora a expandir-se para o mundo do desporto de elite. No início deste ano, Function Health anunciou uma parceria histórica com a National Basketball Players Association (NBPA)tornando-se seu parceiro oficial de biomarcadores. A colaboração dá aos jogadores ativos e aposentados acesso a mais de 100 testes laboratoriais avançados que abrangem saúde cardíaca, hormônios, inflamação, toxinas e muito mais.
“Embora os atletas sejam frequentemente vistos como o ápice da aptidão física, sempre há uma oportunidade de melhorar seu desempenho nos dias de jogo e seu bem-estar geral”, disse o Dr. Hyman. “Nossa parceria com a NBPA é transformadora, dando aos jogadores as ferramentas para ter um melhor desempenho, reduzir lesões, melhorar a recuperação e estender suas carreiras – garantindo que eles prosperem dentro e fora da quadra.”
O envelhecimento do estresse emocional
Em um de seus vídeos recentes no Instagram, o Dr. Hyman descreveu a síndrome do coração partido não apenas como uma metáfora, mas como uma resposta fisiológica real que pode desencadear sérios problemas de saúde. Então tive que perguntar: “O sofrimento emocional pode acelerar o envelhecimento?” Ele diz que o estresse emocional é um dos aceleradores mais negligenciados do desgaste biológico.
“Traumas não resolvidos podem ‘incorporar-se bioquimicamente’ ao corpo, reforçando ciclos de inflamação, disfunção metabólica e envelhecimento celular acelerado”, explicou ele.
Ele descreveu como a ativação prolongada do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA) eleva o cortisol e suprime o DHEA (um hormônio ligado ao equilíbrio da testosterona e do estrogênio), alimentando a inflamação sistêmica e o dano oxidativo. “No nível mitocondrial, isso significa produção de energia menos eficiente e mais radicais livres”, explicou o Dr. Hyman. “Esses sinais podem alterar a expressão genética e acelerar o envelhecimento biológico”.
Conseqüentemente, o objetivo da Function Health é tornar o estresse invisível visível e, em seguida, acionável. Os membros têm acesso a testes de cortisol, DHEA, função da tireoide, hormônios sexuais e biomarcadores importantes de saúde mental, juntamente com avaliações nutricionais de B12, ômega-3, vitamina D, magnésio, zinco e outros. “Esses insights permitem intervenções direcionadas, incluindo dieta, suplementação, terapia hormonal e desintoxicação, que apoiam a resiliência, reduzem a inflamação, otimizam a função mitocondrial e, em última análise, retardam os processos bioquímicos do envelhecimento ligados ao estresse emocional”, explicou o Dr.
Para Hyman, o futuro da medicina de desempenho passa pela integração. Recuperação, nutrição, hormônios, equilíbrio emocional e até propósito fazem parte da mesma rede biológica. “Trata-se de passar da informação para a transformação, ajudando as pessoas não apenas a viver mais, mas a viver melhor, juntas”, disse ele.
Conheça o Dr. Hyman na Eudemonia
Essa mesma integração é o tema principal da Eudēmonia, a cimeira sobre saúde e longevidade que regressa a West Palm Beach de 14 a 16 de novembro. Dr. Hyman subirá ao palco ao lado de 150 líderes de pensamento, inovadores e defensores, incluindo Andrew Huberman e Halle Berry, tanto para palestras principais quanto para painéis de discussão.
O que faz este encontro se destacar, diz ele, é que é uma experiência centrada na conexão, no propósito e na visão acionável, combinando diagnósticos e dados de ponta com a sabedoria da comunidade e do estilo de vida. “Ele une o melhor da ciência e da tecnologia com o lado humano da saúde”, disse Hyman à Muscle & Fitness, repetindo sua visão de que a longevidade depende tanto de relacionamentos e recuperação quanto de biomarcadores e laboratórios.
Hyman também disse que está ansioso por palestras e painéis de alto nível, bem como pela investigação de como diagnósticos e modalidades como oxigenoterapia hiperbárica, PEMF e tratamentos de contraste podem se encaixar nos protocolos de medicina funcional.
Por que você deveria se importar
Quer você treine para uma competição ou para o próximo grande evento de sua vida, a longevidade é uma conversa que não podemos ignorar. Em meio ao ruído dos hacks de desempenho e das tendências de bem-estar, a Eudēmonia reúne as vozes da indústria que estão na vanguarda do que significa ter uma vida bem vivida.
Numa cultura que celebra a produção ininterrupta, o apelo do Dr. Hyman à recuperação e redução de marcha parece quase contra-intuitivo, mas pode ser exactamente o que está a faltar. “A recuperação autônoma (do sistema nervoso) é crítica, incluindo descanso estruturado, otimização do sono, ativação parassimpática por meio de respiração ou movimentos de baixa intensidade e nutrição que apoia a saúde mitocondrial”.
