Holly Brooks é uma força positiva nas redes sociais, com quase 1,5 milhão de seguidores em seus canais no YouTube, Instagram e TikTok, mas em vez de pregar sobre relações públicas e as últimas tendências de perda de peso, a lustrosa britânica diz que abandonar a balança para se concentrar na força tem sido a verdadeira chave para seu sucesso. M&F sentou-se com o “Sociedade de Garotas Fortes” fundadora, para descobrir por que ela acha que suar é um “espaço seguro” e por que sua paixão pelo fitness tem tudo a ver com a experiência.
Apesar de ter sido criada como uma criança esportista, gostando de tênis, natação e até patinação artística, o desejo de Holly Brook de “ser apenas uma adolescente” corroeu seu foco no condicionamento físico. Depois veio a cobiça e o isolamento que os bloqueios trouxeram, o que só serviu para torná-la mais sedentária. O primeiro confinamento em 2020 foi um golpe para a aptidão física e mental de muitas pessoas, mas foi também um catalisador para a mudança.
“Durante o primeiro bloqueio de 2020, eu realmente negligenciei minha saúde”, conta Brooks M&F, explicando que ela estava lutando com sua imagem corporal e se sentindo perdida em termos de uma rotina de exercícios duradoura. Finalmente, ela trocou a rolagem do apocalipse por uma busca que mudaria sua vida para melhor. “Queria me sentir mais saudável e confiante, então contratei um PT online e investi de verdade na minha saúde pela primeira vez”, explica ela. “O início da minha jornada em 2020 foi extremamente focado na perda de peso. Foi uma grande força motriz por trás do motivo pelo qual eu queria contratar um personal trainer. Eu queria ser menor. Eu me pesaria diariamente e mediria meu progresso pelo número na balança.”
Holly Brooks abandonou a balança para se concentrar na força
Embora Brook’s tenha conseguido perder gordura corporal e diminuir a leitura da balança, ela percebeu que isso estava se tornando uma obsessão doentia. “Ao longo do caminho, lentamente percebi, mesmo com meu peso menor e mais baixo, que nunca estava satisfeita”, ela conta. “Decidi quebrar o padrão e ‘aposentar a balança’. Eu os guardei e mudei meu foco. Comecei a treinar com o objetivo de ser mais forte e não menor.”
No início, os pesos pareciam volumosos e sua forma carecia de sutileza, mas em 2022, Brooks estava perfeitamente confortável com uma barra e sabia que suas prioridades haviam mudado quando as férias iminentes não conseguiram trazer o medo da balança de volta à sua vida. “Eu estava treinando na academia local em Manchester, lembro-me de estar no meio do levantamento terra e perceber que teria férias em Barcelona, daqui a quatro semanas”, reflete a mulher em boa forma. “De repente percebi que estas eram as primeiras férias em que não fazia dieta nem me restringia desde a adolescência. Em vez disso, aqui estava eu no ginásio a tentar ficar mais forte!”
Como Holly Brooks construiu o movimento Strong Girl Society
Não mais um escravo da balança, Brooks agora se preocupa em construir um corpo e uma mente fortes. “Sinceramente, lembro-me de ter tido uma pressa incrível e de pensar: quero que todos vivenciem isso, foi tão libertador”, ela reflete. Para compartilhar sua experiência, Brooks começou com um grupo no Facebook, estabelecendo divertidos desafios de condicionamento físico para sua crescente lista de membros. “Os desafios foram todos orientados para se tornar mais forte e se afastar de qualquer narrativa de dieta tóxica”, explica ela. “Esse foi o nascimento da Strong Girl Society.”
Avançando para 2026, a Strong Girl Society está, bem, cada vez mais forte! Há uma plataforma de treinamento dedicada e uma comunidade capacitadora de dezenas de milhares de pessoas. Há eventos ao vivo da Strong Girl Society, como corridas locais e oficinas de ginástica instrutiva. E, embora a SGS continue a ajudar seus membros, Brooks ainda se inspira na mensagem de que a única pessoa com quem você está competindo é você mesmo. Esse espírito a ajudou com outra paixão: esportes de resistência. Em 2023, Brooks correu sua primeira maratona em Paris, e também provou ser uma grande experiência de vínculo, pois seu pai mais experiente se juntou a ela. “Sinceramente, não estava nervosa”, lembra ela. “Treinei muito para aquela corrida e com meu pai ao meu lado, eu sabia que conseguiria.”
Holly Brooks encontrou um espaço seguro ao suar
A mensagem central de Brook é simples: pare de perseguir os números na balança ou quanto tempo leva para correr uma maratona e concentre-se na experiência. O resto virá naturalmente. “O tempo que você ganha é apenas um bônus”, diz ela sobre seu enorme amor por maratonas. “A conquista é colocar um pé na frente do outro durante 42,2 km!”
Ao focar no que é importante para seu próprio aprimoramento pessoal, Brooks se preocupa menos com as métricas e mais interessada em estar presente. “Acho que se eu me concentrasse demais no tempo, isso prejudicaria o motivo pelo qual corro”, diz ela. “Correr é realmente o meu espaço seguro, posso sair e trabalhar mentalmente em tudo o que preciso, acho que é raro conseguir esse espaço hoje em dia com o quão estimulados estamos constantemente.”
Além dos benefícios físicos de treinar e competir em uma maratona, Brooks diz que o aspecto mais edificante foi o que aconteceu com sua saúde mental. “Sua mentalidade determinará o sucesso ou o fracasso de sua corrida”, explica ela. “Quanto mais cansado você fica, mais esses pensamentos negativos surgem: ‘Não consigo fazer isso’, ‘Não sou forte o suficiente’, ‘Não sou capaz’. Se você deixar esses pensamentos vencerem, o jogo acaba. Você deve manter sua mente positiva, ou ela transmitirá essa negatividade por todo o seu corpo. Então, antes de cada corrida, geralmente faço três afirmações positivas e, então, quando começo a sentir esses pensamentos negativos chegando, começo a entoar minhas afirmações repetidamente. Eu forço os pensamentos positivos a aparecerem. vencer!” Com sua próxima corrida será a Maratona de Los Angeles em marçoHolly Brooks não tem vontade de descansar. O aumento de autoconfiança que ela ganhou ao abandonar a obsessão pelo peso corporal só serviu para torná-la mais saudável. Após a Maratona de LA, Brooks manterá as coisas em movimento com um evento HYROX. “Miami, dia 3 de abril, mal posso esperar!”
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