Ernie Hudson ataca os ghouls no Caça-fantasmas franquia de filmes, mas longe das câmeras, o querido ator tende à longevidade. A jovem estrela de 80 anos revela que nunca começa o dia sem fazer algumas flexões. Aqui está o porquê.
A tendência de Hudson para começar a bombar ganhou as manchetes no ano passadoquando o homem conhecido em todo o mundo como “Winston Zeddemore”, famoso por Ghostbusting, foi visto malhando com o guru do fitness, Tony Horton. Aparentemente, a inspiração para permanecer ativo era viver uma vida sem dor, enquanto mantinha o “Sr. Jiggles” sob controle. Agora com 80 anos, Hudson ainda consegue carregar uma mochila pesada de prótons e, em uma conversa recente com o Today Show, explicou sua paixão por flexões.
Quantas flexões Ernie Hudson faz todos os dias?
Hudson disse ao Hoje mostrar que gosta de fazer uma série de flexões depois de sair da cama, “e ao longo do dia”.
“Até o final do dia, eu deveria (ter completado) pelo menos 100 flexões”, diz ele. Isso surpreendeu o painel, levando Hudson a confirmar que segue essa rotina diariamente. “Todos os dias”, observou, acrescentando que não frequenta uma academia, mas tem uma configuração em casa onde também acrescenta o agachamento à sua rotina. “Vou fazer uma série de agachamentos, só para levar o sangue às pernas”, explicou. Hudson também coloca tábuas em seu regime.
Qual é a rotina de exercícios de Ernie Hudson?
Enquanto Hudson é mostrado no B-Roll do Today Show levantando uma barra para o supino, ele pergunta: “Quanto peso você está pressionando aí?” Mas Hudson não se assusta com uma questão tão motivada pelo ego. “Sabe, na verdade, eu realmente não entendo isso”, respondeu a estrela. “Eu só acho que nesta idade é mais importante ser flexível”, acrescentou o fã de Ghostbuster. “Ser capaz de apresentar bem e fazer o trabalho que faço.” O ator também se abriu e compartilhou que um grande amigo seu agora precisa da ajuda de um andador, então Hudson quer evitar essa situação o máximo que puder.
Por que o treinamento de resistência é importante para homens mais velhos?
O Jornal de Pesquisa de Força e Condicionamento promove ativamente o treinamento de resistência para aqueles que estão envelhecendo, afirmando que “… o desuso muscular é um fator evitável e reversível. O ‘uso’ muscular na forma de treinamento de exercícios de resistência tem sido consistentemente demonstrado como um meio viável e eficaz de neutralizar a fraqueza muscular e a fragilidade física.”
Sem dúvida, então, Hudson tem a ideia certa. “Você sabe, o envelhecimento é inevitável”, disse ele. “Mas, enquanto isso, deixe-me fazer o que posso fazer. E você sabe, quando você diz 100 flexões, não estamos falando de uma questão de minutos. Você faz uma série por dia… Acho que a disciplina que colocamos em nós mesmos, nos lembra que somos capazes. Você sabe, quando estabelecemos metas e não as atingimos, isso meio que diminui algo em nós. Então, apenas ser consistente é muito importante. “
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